15 روش درمان سرفه خشک در خانه

درمان سرفه خشک در خانه با استفاده از غذاها و گیاهان دارویی بسیار ساده است. اما سرفه خشک چیست و چه عواملی باعث ابتلا به آن می‌شود؟

سرفه خشک چیست؟

سرفه خشک اغلب شب‌هنگام و موقع خواب اتفاق می‌افتد. علت آن تحریک سلول‌های ریه است که به دلایل مختلف اتفاق می‌افتد. در نتیجه هوای درون ریه‌ها تحت‌فشار قرار می‌گیرد و بنابراین با شدت خارج می‌شود. این فرایند باعث بروز سرفه خشک می‌شود.

سرفه خشک می‌تواند سرفه‌های سرماخوردگی و یا سرفه‌های مزمن ناشی از سرما باشد. سرفه‌های بی‌دلیل شبانه هم معمولاً جزو سرفه‌های خشک به‌حساب می‌آیند.

سرفه خشک ممکن است مزمن و پشت‌سرهم باشد که فرد مبتلا را بسیار می‌رنجاند.

 

 

 

 

دلایل و علائم سرفه خشک

علت سرفه خشک چیست؟

عوامل سرفه خشک متعدد است. این عوامل هم در خانه و هم در خارج از خانه وجود دارند و می‌توانند تا مدت‌ها باعث سرفه شوند. بعضی از عوامل سرفه خشک شامل موارد زیر می‌شود:

• آلودگی هوا و گردوغبار خصوصاً در شهرهای صنعتی
• آلرژی فصلی و حساسیت
• هوای سرد
• سرماخوردگی و بیماری‌های عفونی
• خشک بودن گلو و سینه
• استعمال قلیان و دود سیگار
• بیماری‌های تنفسی و ریوی
• آسم، تنگی نفس، برونشیت، سرطان ریه
• مو و شوره بعضی حیوانات و پرندگان خانگی و…

علائم سرفه خشک چیست؟

 

 

سرفه خشک، خلط و مخاط ندارد. غالباً این مدل سرفه‌ها در هنگام شب و موقع خواب بیشتر می‌شود. نفس تنگی در حین سرفه هم جزو علائم سرفه خشک می‌باشد.

چون این سرفه بدون مخاط است به همین خاطر باعث ایجاد صدا و خس‌خس یا احساس سنگینی در سینه نمی‌شود،

به همین دلیل است که می‌گوییم علائم سرفه خشک با مابقی سرفه‌ها تفاوت دارد

 

داروی گیاهی برای سرفه خشک

 

علاوه بر مراجعه به پزشک، برای درمان خانگی سرفه خشک می‌توان از غذاها و راه‌های متفاوتی استفاده کرد. اما پیشنهاد می‌شود برای تشخیص صحیح بیماری قبل از اقدام به درمان خانگی به پزشک مراجعه شود.

 

15 روش درمان گیاهی سرفه خشک در خانه

1 عسل درمانی

از این‌که عسل خواص بسیار زیادی دارد بر هیچ‌کس پوشیده نیست. عسل علاوه بر اینکه باعث تقویت دستگاه گوارش می‌شود به درمان گلودرد هم کمک می‌کند. در ضمن عسل موجب تقویت سیستم ایمنی بدن هم می شود و بدن را سم‌زدایی می‌کند. (پیشنهاد می‌کنیم مقاله مربوط به تقویت سیستم ایمنی بدن را بخوانید.)

عسل به دلیل خاصیت ضدالتهابی، ضد باکتری و ضدویروسی که دارد باعث تسریع در بهبود سرماخوردگی و عوارض ناشی از آن می‌شود.

یکی از روش‌های درمان سرفه خشک استفاده از ترکیب لیمو، عسل و دارچین است. لیمو که سرشار از ویتامین c است در این ترکیب باعث ازبین‌رفتن عفونت‌ها و باکتری‌ها می‌شود و دارچین موجود در این ترکیب به دلیل داشتن خاصیت ضدالتهابی باعث درمان سرفه‌های خشک می‌شود.

 

طرز تهیه دمنوش عسل، دارچین و لیمو

 

دمنوش عسل، دارچین و لیمو برای درمان انواع سرفه از جمله سرفه خشک، تک سرفه و سرفه خشک کرونا مفید است. برای تهیه آن به موارد زیر نیاز دارید:

• نصف لیمو
• دو قاشق مرباخوری عسل
• نصف فنجان آب گرم
• مقدار کمی پودر دارچین

اول آب نصف لیمو را در لیوان بفشارید سپس آب گرم را با آب‌لیمو داخل لیوان ترکیب کنید و بعد عسل و دارچین را به آن اضافه کنید نهایتاً این ترکیب را به‌آرامی به هم بزنید تا حل شود.

برای درمان سرفه خشک شما کافی است روزی یک لیوان از این محلول را بخورید.

 

2 دمنوش آویشن

آویشن یک گیاهی است که دمنوش آن برای درمان سرفه خشک بسیار عالی است. آویشن علاوه بر این برای تقویت اعصاب و روان، رفع خستگی‌های روزانه، ترس و افسردگی و بی‌خوابی مفید است.

 

طرز تهیه دمنوش آویشن

طرز تهیه دمنوش آویشنبرای آماده‌کردن این دمنوش ابتدا آب جوش را در داخل لیوان بریزید و بعد دو قاشق غذاخوری برگ خشک شده آویشن یا دو قاشق‌چای‌خوری پودر آویشن را به آب اضافه کنید و محلول را هم بزنید. به آن 10 دقیقه وقت بدهید تا دم بکشد. دمنوش آویشن شما آماده است.

دمنوش را از یک صافی عبور دهید تا تفاله‌های آن گرفته شود و بعد با عسل یا نبات میل کنید. این دمنوش به تسکین گلودرد و درمان سرفه‌های خشک کمک می‌کند.

 

 3 دمنوش چهار تخمه

چهار تخمه باعث درمان سرفه خشک، کاهش درد قفسه سینه، بهبود سرماخوردگی و همچنین رفع گرفتگی صدا می‌شود.

چهار تخمه از به دانه، قدومه، بارهنگ و ریحان تشکیل شده است. در بعضی موارد نیز ممکن است این ترکیب تغییر کند.

طرز تهیه دمنوش چهار تخمه

 

طرز تهیه دمنوش چهارتخمه مانند دمنوش آویشن می‌باشد با این تفاوت که برای کودکان بیمار یک قاشق غذاخوری و برای بزرگسالان دو قاشق غذاخوری کافی است.

چهار تخمه را با یک لیوان آب جوش ترکیب کنید و  10 دقیقه به آن زمان دهید و بعد محلول را با قاشق میل کنید این کار باعث درمان سرفه خشک شما می‌شود.

 

 

4 میوه و آب آناناس

آناناس یکی از میوه‌هایی است که می‌تواند به درمان سرفه‌های خشک کمک کند. آنزیم بروملین که در ریشه و میوه آناناس وجود دارد تا ۵ برابر مؤثرتر از شربت سرفه عمل می‌کند.

بروملین یک نوع ماده غذایی خلط‌آور و ضدالتهابی است که علاوه بر درمان سرفه، برای درمان بیماری‌های ریوی، آلرژی و حساسیت تنفسی و سرماخوردگی‌ها می‌تواند مفید باشد.

نوشیدن روزانه نصف لیوان آب آناناس که سرشار از ویتامینc  هست می تواند نصف نیاز بدن به ویتامین ث را تأمین کند.

ظرز تهیه آب آناناس

 

آب آناناس را به دو صورت می‌توانید تهیه کنید یا میوه آن را خریده و آب آن را بگیرید یا از کمپوت‌ها و آب‌میوه‌های طبیعی بسته‌بندی‌شده در فروشگاه‌ها استفاده کنید. همچنین می‌توانید آب آناناس را با عسل، سیر و آبلیمو ترکیب کرده و میل کنید.

 

5 سیر

از جمله خواص سیر می‌توان به کاهش فشارخون، کاهش وزن، لطافت پوست، درمان سرطان، درمان زخم معده، تقویت سیستم ایمنی بدن و … اشاره کرد. همچنین سیر باعث درمان سرفه خشک حساسیتی می‌شود.

سیر به دلیل خاصیت ضدباکتریایی و ضدالتهابی که دارد باعث درمان سرفه در کودکان و بزرگسالان می‌شود.

در ضمن مصرف سیر به بهبود بیماری‌های تنفسی و ریوی مثل آسم و عفونت ریه کمک می‌کند.

 

 

نحوه مصرف سیر

سیر را می‌توان به‌صورت خام میل کرد و یا می‌توان از آن در غذاها و خوراکی‌ها استفاده نمود. ولی برای اینکه دهان شما بوی بد نگیرد می‌توان از شربت سیر، کپسول یا پودر و عصاره سیر هم استفاده کرد.

6 زنجبیل

یکی از مهم‌ترین خواصی که زنجبیل دارد این است که برای درمان سرفه خشک و درمان سرماخوردگی استفاده می‌شود.

خاصیت ضدباکتریایی و ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدان، کاهش کلسترول خون، ضد سرطان و تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن از جمله خواص زنجبیل می‌باشد.

زنجبیل را به دو صورت می‌توان مصرف کرد.

روش اول:

طرز تهیه شربت زنجبیل، عسل و لیمو

3 تا 4 قاشق سوپ‌خوری یا یک و نیم عدد لیمو، یک‌تکه سه‌سانتی متری زنجبیل، یک‌چهارم فنجان آب و عسل نیاز دارید.

عسل و لیمو را ترکیب کنید و بگذارید با شعله آرام به مدت ۱۰ دقیقه بجوشد. سپس تکه زنجبیل را داخل آن بیندازید. در مرحله بعد آب را به آن اضافه کنید. بازهم این ترکیب را به مدت ۱۰ دقیقه با شعله کم حرارت دهید.

سپس محول را در ظرف شیشه‌ای دردار بریزید و داخل یخچال نگه‌داری کنید و در طول روز دو تا سه بار هر باریک قاشق میل کنید.

روش دوم:

طرز تهیه چای زنجبیلی

زنجبیل را پوست کنید و بعد به شکل ورقه‌های نازک در بیاورید.

سپس داخل یک ظرف آب را بجوشانید. بعد ورقه‌های زنجبیل را به آن اضافه کنید و شعله را کم کنید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه حرارت ببیند.

بعد چای زنجبیلی را از صافی عبور دهید و میل کنید تا سرفه خشک شما درمان شود. در ضمن می‌توانید کمی نعنا و یا شکر هم به آن اضافه کنید.

 

 

 

7 بخور اکالیپتوس یا نعناع

یکی از تأثیرگذارترین روش‌ها برای درمان سرفه خشک خانگی بخور است. بخور موجب مرطوب شدن بینی، گلو و سیستم تنفسی می‌شود و به دلیل ایجاد مخاط، سرفه خشک شدید را از بین می‌برد. همچنین باعث نرمی و لطافت پوست می‌شود.

دوش آب گرم و تنفس بخار چای و دمنوش هم به بهبود سرفه خشک کمک می‌کند.

خب حالا چطوری باید بخور تهیه کنیم؟

 

طرز تهیه بخور اکالیپتوس و نعناع

 

خواص بخور اکالیپتوس

• ضدعفونی‌کردن هوای اتاق کودکان و نوزادان
• درمان التهاب گلو و سینه
• درمان سینوزیت و پاک‌سازی سینوس‌ها

 

خواص بخور نعنا

• درمان سرفه شدید
• پاک‌سازی دستگاه تنفسی
• بهبود سرماخوردگی
• شادابی و طراوت پوست
• آرامش و کاهش استرس

 

برای تهیه بخور هم از دستگاه بخور می‌توان استفاده کرد و هم از یک روش دستی که الان به آن می‌پردازیم

یک ظرف بزرگ بردارید و پرازآب کنید و بگذارید به جوش بیاید. بعد برگ اکالیپتوس به همراه عرق نعنا یا نعنا خشک را داخل آب بریزید و در ظرف را بگذارید. بعد از 2 دقیقه در ظرف را بردارید و حتماً مطمئن شوید بخار آب خیلی داغ نباشد تا پوست را نسوزاند.

صورتتان را جلوی بخار بگیرید و حوله‌ای را روی سرتان بیندازید. سعی کنید از طریق بینی بخار این محلول را تنفس کنید. بهتر است نفس عمیق بکشید، کمی نفستان را نگه دارید و در آخر هوا را از بینی خارج کنید. بعد از آن که بخار مایع تمام شد، محلول را همراه با گیاهان داخل آن دور بریزید.

پیشنهاد می‌شود زنان باردار و کودکان از انجام این کار خودداری کنند.

 

 

۸. غرغره آب‌نمک

درمان سرفه خشک، التهاب، تورم و گلودرد و سرماخوردگی از جمله خواص غرغره آب‌نمک می‌باشد.

یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای درمان سرفه خشک حتی سرفه خشک کرونایی غرغره آب‌نمک می‌باشد.

برای این کار کافی است نصف قاشق‌چای‌خوری نمک را در یک استکان آب گرم حل کنید و بعد این محلول را به مدت 20 دقیقه غرغره کنید. این حرکت را چند بار تکرار کنید تا تک سرفه خشک شما درمان شود.

در ضمن چون غرغره کردن آب‌نمک برای کودکان سخت و یا حتی ناممکن است از این روش برای درمان سرفه خشک آن‌ها استفاده نکنید.

 

 

۹. گل ختمی

این گیاه در تابستان گل می‌دهد و از زمان‌های قدیم تاکنون از گل ختمی به‌عنوان داروی خانگی سرفه و گلودرد استفاده می‌شود. گل ختمی با تولید لعاب گلو را می‌پوشاند و التهاب را تسکین می‌دهد.

شما می‌توانید ریشه گل ختمی را به‌صورت چای و کپسول مصرف کنید. دمنوش گل ختمی برای بهبود سرفه و گلودرد مؤثر است. کودکان از مصرف این ریشه خودداری کنند.

۱۰. دستگاه بخور

سیستم‌های گرمایشی در زمستان و سرمایشی در تابستان باعث خشک شدن محیط می‌شوند و هوای خشک تأثیر بدی در سرفه دارد. شما با استفاده از دستگاه بخور می‌توانید هوا را مرطوب کنید و همچنین توجه کنید که رطوبت هوا باید معتدل باشد چون رطوبت زیادی باعث حساسیت می‌شود. بهترین شاخص برای رطوبت 50 درصد است.

۱۱. تغییر رژیم غذایی برای رفلکس اسید معده

یکی از معروف‌ترین علت‌های سرفه‌های خشک رفلکس اسید معده می‌باشد. بهترین کاری که می‌توان برای کاهش این نوع سرفه‌ها انجام داد نخوردن غذاها و نوشیدنی‌هایی که باعث برگشت اسید می‌شوند می‌باشد.

خوراکی‌هایی که باعث رفلکس اسید می‌شوند عبارت‌اند از:

• الکل
• کافئین
• شکلات
• مرکبات
• غذاهای سرخ شده و چرب
• سیر و پیاز
• نعناع
• ادویه‌ها و غذاهای پرادویه
• گوجه‌فرنگی و محصولات مختلف آن

 

۱۲ آلرژی‌های موجود در هوا را کاهش دهید

آلرژی یا همان حساسیت زمانی پیش می‌آید که سیستم ایمنی بدن نسبت به یک ماده معمولاً بی‌ضرر عکس والعصر نشان می‌دهد که غالباً با علامت‌هایی مثل عطسه، خستگی و سرفه همراه است. پرز و موی حیوانات خانگی، گرده گل‌وگیاه و گردوخاک مهم‌ترین محرک‌های آلرژی هستند که عامل عطسه و سرفه می‌شوند.

روش‌هایی برای ازبین‌بردن این نوع عوامل آلرژی‌زا:

• استفاده از جاروبرقی برای تمیزکردن منزل به‌خصوص اتاق‌خواب
• دوش گرفتن قبل از خواب
• شستن ملافه‌ها در آب گرم هفته‌ای یک‌بار

 

 

 

۱۳. سرتان را موقع خواب بالا نگه دارید

سرفه معمولاً در شب موقع خواب بدتر می‌شود چون وقتی‌که به رختخواب می‌روید و دراز می‌کشید، مخاط در قسمت پشت گلو جمع شده و موجب سرفه می‌شود. پس بهترین راه این است که شب موقع خواب چند بالش زیر سر بگذارید و سرخود را بالا بگیرید تا با این کار جریان مخاط بدون سرفه باشد.

 

۱۴. از اسپری بینی استفاده کنید

اسپری بینی باعث می‌شود خشکی مخاط بینی کاهش یابد و عوامل تحریک‌کننده و آلرژی‌زا را از بین می‌برد.

 

۱۵. ترک سیگار

سیگارکشیدن باعث سرفه‌های پست سرهم می‌شود و ترک سیگار به کم شدن سرفه‌ها در طول زمان کمک می‌کند.

استعمال سیگار می‌تواند منجر به سرفه‌های مکرر شود. ترک سیگار به کاهش سرفه در طول زمان کمک می‌کند.